KENDARI, DETIKSULTRA.COM – Selama bulan Ramadhan, umat muslim melakukan ibadah puasa selama kurang lebih 12 jam setiap hari. Agar tubuh tetap terhidrasi selama menjalankan ibadah puasa, dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih minimal dua liter perhari, atau setara delapan gelas.
Dokter Umum Unit Gawat Darurat (UGD) Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Kota Kendari, Dr Sofyan Natsir, mengatakan, tubuh manusia dalam seharinya memerlukan setidaknya dua liter air atau setara dengan 8 gelas per hari. Maka, untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh selama bulan Ramadhan ini, bisa dilakukan dengan minum air putih di delapan waktu tertentu.
Delapan waktu tersebut, kata dia, adalah saat berbuka puasa, setelah shalat magrib, setelah makan malam, setelah taraweh, sebelum tidur malam, setelah bangun menjelang sahur, setelah makan sahur, dan menjelang imsak, di setiap waktu itu, minum segelas air.
[artikel number=3 tag=”kolaka,sembako”]
Kekurangan cairan, bisa menyebabkan badan jadi lemas dan rasa kantuk mudah menyerang. Kalau itu sudah terjadi di dalam tubuh, maka aktivitas yang dikerjakan sehari-hari juga tidak maksimal.
“Meminum air putih minimal delapan gelas perhari ini sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan agar bisa menjalani aktivitas selama puasa dengan baik,” pungkasnya.
Reporter: Fitrah Nugraha
Editor: Rani
