KENDARI, DETIKSULTRA.COM – Semangka merupakan salah satu buah yang biasa dijadikan pencuci mulut tiap kali selesai makan. Dagingnya yang merah, membuatnya sangat cocok dikonsumsi saat musim panas.
Banyak orang yang gemar mengkonsumsi buah semangka. Biasanya mereka menjadikannya sebagai jus atau bahkan langsung dimakan.
Di Kendari, harga semangka cukup mahal. Dijual dengan harga mulai Rp 60 ribu perbuah untuk yang berukuran jumbo.
“Semangkanya disuplay dari Makassar, harganya sekarang mulai naik. Biasanya kita jual Rp 40 ribu persatuan untuk ukuran jumbo, sekarang kita jualkan Rp 60 ribu,” ujar Mulyana, salah satu pedagang buah di pasar tradisional Kendari pada Detiksultra.com Jumat (9/8/2019).
[artikel number=3 tag=”semangka,sehat”]
Meskipun begitu, ungkap Mulyana, tetap banyak yang mencari buah semangka.
“Banyak juga peminatnya, mungkin karena musim panas. Buah semangka itu banyak kandungan airnya sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi,” tutur Mulyana.
Selain menyegarkan ternyata semangka sangat baik untuk kesehatan tubuh hingga pencegahan penyakit. Seperti dilansir dari Doktersehat. com diantaranya sebagai berikut.
- Menyehatkan jantung dan tulang. Semangka sangat kaya akan kandungan Likopen. Likopen adalah karotenoid, salah satu jenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan tubuh dan sel akibat radikal bebas. Selain itu, dapat melindungi tubuh dari kolesterol jahat. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa likopen baik untuk menjaga kesehatan jantung.
- Mecegah Penuaan Dini. Selain untuk kesehatan jantung, likopen juga berfungsi sebagai antioksidan yang berfungsi untuk menetralisir molekul radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh. Selain itu, dapat menunjang kecantikan wanita, misalnya saja membuat kulit terlihat sehat dan awet muda.
- Menghindari dehidrasi dan kaya serat. Karena kkandungan air yang sangat tinggi, manfaat semangka membuat seseorang terhindar dari dehidrasi, dan rasanya tentu lebih enak daripada air mineral biasa. Selain itu, serat yang terkandung dalam semangka akan membantu seseorang terhindar dari sembelit.
- Mengatasi dan mencegah impoten. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfanfaat buah semangka sebagai obat kuat alami untuk pria. Mengonsumsi semangka dapat memberikan efek yang sama dengan viagra, bisa mengobati impoten dan mencegah impoten, demikian penuturan Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily. Kelebihan dari semangka adalah tidak menimbulkan efek samping seperti yang sering terjadi jika seseorang mengonsumsi obat kuat.
- Kaya vitamin dan nutrisi penting. Dalam 152 gram semangka akan mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 20,4 persen, kebutuhan vitamin A 17,2 persen, potasium 7,8 persen dan magnesium 3,8 persen. Kabar baiknya, manfaat semangka sangat baik karena buah ini sangat rendah akan kalori, sehingga menikmatinya tidak akan menambah berat badan.
- Mengontrol diabetes. Saat mengonsumsi semangka, ginjal mengubah satu asam amino, L-citrulline, menjadi asam amino lain, L-arginine. Dua asam amino ini memiliki banyak manfaat kesehatan, tidak sedikit digunakan mengontrol diabetes. Sebuah studi menunjukkan bahwa manfaat buah semangka dapat mengatur metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin karena kadungan suplementasi L-arginine.
- Mengobati gangguan ginjal. Manfaat semangka sangat membantu dalam membersihkan endapan beracun di ginjal karena mengandung banyak potasium dalam buah ini. Selain itu, manfaat buah semangka juga membantu mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal. Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka mendorong buang air kecil, yang sekali lagi bermanfaat untuk membersihkan ginjal.
- Mengatur tekanan darah. The American Journal of Hypertension telah menerbitkan sebuah studi yang menyatakan bahwa manfaat semangka dalam bentuk ekstrak dapat menurunkan tekanan darah pada orang gemuk yang menderita hipertensi. Selain itu, jumlah kalium dan magnesium yang ada di semangka sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah. Kalium dianggap sebagai vasodilator, yang berarti melepaskan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, sehingga merangsang aliran darah dan mengurangi stres pada sistem kardiovaskular.
- Mencegah kanker. Sebuah penelitian yang dipimpin oleh Dr. Laura Bowers, Departemen Gizi, University of North Carolina di Chapel Hill, AS menunjukkan bahwa faktor pertumbuhan insulin / insulin-like (IGF) yang lebih rendah penting untuk mengobati kanker. Manfaat buah semangka juga membantu menurunkan insulin / IGF, ini sering menjadi faktor utama yang memperburuk Kanker. karena tingginya kandungan likopen dalam semangka, senyawa fitonutrien karotenoid semakin dipercayai berkhasiat sebai pencegahan kanker. Likopen telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko kanker prostat, payudara, usus besar paru-paru, dan endometrium.
- Mengurangi Resiko Kolesterol. Sebuah studi tahun 2014 mengatakan bahwa likopen, karotenoid yang ditemukan melimpah dalam semangka, meningkatkan fungsi jantung. Beta-karoten, dikenal karena sifat anti-penuaan yang luar biasa, menjaga kinerja jantung dan mencegah masalah jantung yang berkaitan dengan usia.
Reporter: M6
Editor: Rani
